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伤胃的坏习惯要远离,可以试试这款粥!

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临床上胃病的类型有很多,肠胃不佳一般和人们的饮食是有关系的。除此之外,还要考虑到日常生活中的一些调养。现在生活中,很多人都热衷于养生养胃,养胃是体现在各方面的,比如一些饮食习惯。想要把胃养好,这6个习惯要尽早放弃!

伤胃的几个坏习惯:

1、边做事边吃:边做事边吃饭对胃的伤害可不小。一来你的注意力集中在其他事上,很有可能吃着吃着就把自己吃撑了,二来“消化”需要大量充足的血液,这时人体处于运动会大大分流胃肠道的“电力供应”,同理,边看边吃使脑部无形之中和肠胃“争夺”了血液,必定会影响正常消化功能。

2、晚餐吃得过饱:老祖宗就说了:“早吃好,午吃饱,晚吃少。”意思是早餐要吃得丰盛,吃得好,www.342699.com;午餐要吃饱才有力气进行下午的工作,而晚上一定不能吃过量,吃到七八分饱即可。

3、狼吞虎咽:有些人吃饭速度快,饭入口没嚼两下就吞下肚了,但其实这样对胃的伤害可不小,容易加重胃部消化负担,久而久之还好导致胃粘膜损伤。

4、酗酒嗜烟:酒精会直接刺激胃黏膜,可能导致胃粘膜充血糜烂,甚至出现胃溃疡。喝一次大酒,对胃的伤害,可能半个月都缓不过来。

5、饥饱不均:很多人对待三餐都十分“任性”,要么忙起来一整天都不吃东西,要么一顿就吃到撑。其实,饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化,这时就应该进食,但是吃个七八分饱就够了,暴饮暴食和不吃东西都会损害胃的自我保护机制。

6、常吃伤胃药物:“是药三分毒”,容易损伤胃粘膜的药物主要有三类:一是乙酰水杨酸类,如阿司匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。

标签 肠胃 伤胃 习惯 养胃 对胃

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姜茶

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